¿ El Aguacate Engorda ? Toda la verdad de esta deliciosa fruta

Comer comestibles altos en grasa no siempre te hace engordar, por lo tanto si nos preguntamos si ¿el aguacate engorda? , podemos contestarte que no (a noser que te comas varios kilos de aguacate al día jeje). 

Más allá de que es verdad que esta deliciosa fruta tiene un contenido elevado de grasa, es considerable acordarse que está compuesta de grasa omega 9 monoinsaturada, que disminuye el colesterol LDL “malo”, que puede evitar el fluído sanguíneo y provocar asaltos al corazón y derrames cerebrales.

 Los aguacates además tienen la posibilidad de subir el colesterol HDL “bueno” en tu cuerpo. El colesterol HDL asiste para agarrar el exceso de colesterol “malo” en la sangre y lo transporta de vuelta al hígado donde se descompone.

Por el opuesto, las grasas trans y las grasas hidrogenadas -que están en la margarina, las mantecas de aceite vegetal y los comestibles procesados- contribuyen a las patologías cardíacas y a la obesidad.

¿El Aguacate Engorda?

Son un alimento prominente en grasas y calorías, pero si verdaderamente engordan es dependiente de cuánto se come.

Bastante más de dos tercios de las calorías de un aguacate surgen del ácido oleico monoinsaturado. Es más posible que el cuerpo lo utilice como fuente de energía de combustión lenta que si se hubiera consumido grasa saturada de productos animales como la carne de vacuno, pollo o cerdo.

Los aguacates además tienen dentro una enorme dosis de fibra, por lo cual cuando los comes te sientes lleno por más tiempo, y esto puede impedir el exceso de comida y asistir en la disminución del peso.

Quemar Grasa.

Aquí está la enorme virtud de esas exquisitas frutas verdes: Los aguacates además trabajan como un triple quemador de grasa gracias a los efectos termogénicos que sus nutrientes tienen en el cuerpo, fundamentalmente en la zona del vientre.

 La obesidad central está relacionada con la prediabetes, pero numerosos estudios detallan que los aguacates reducen la grasa en la barriga. Para un metabolismo ágil, la hinchazón además debe ser dominada, y los vasos sanguíneos despejados y flexibles.

Los aguacates tienen ácidos grasos fundamentales, grasas monoinsaturadas y antioxidantes que asisten a llevar a cabo exactamente eso.

Para conseguir los provecho sin sentirte culpable, come verduras en vez de patatas fritas si estás a dieta, pero ¡disfruta de algo de guacamole! Úsalo en vez de mayonesa para untar tus panes integrales. Es igual de cremoso y no posee toda la grasa animal.

 

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Juan C.

Apasionado y cultivado de Aguacate en el Sur de España

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